Bourdonnement quasi permanent, en ville et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…
Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation aux autres.
Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.
Mais ce n’est pas pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i nouveau le bruit qui s’invite. Certaines personnes ont toujours besoin d’un fond sonore. J’ai television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur d’une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Quelques specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, les coleres, nos frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous dire…Et aussi, bon nombre a nous apprendre.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend myladyboydate web et apaise.
Notre revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
“Nous avons car le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.
explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement evoque, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais gui?re uniquement…
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant sur notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies dans le calme, de relacher la pression de des pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement sur notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?
Nous le savons, la communication demeure un travaux Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?
Se comprendre via le silence
Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, dans le silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer plusieurs bougies et laisser bruler de l’encens.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 la totalite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez toutes vos yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans des lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) voir, a ne pas pouvoir plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de communion avec la mari. Ressentez votre que votre partage bien en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…
Le silence et l’amour
Cet exercice peut se concevoir quotidiennement. Cela permet un temps libre de communion profonde avec une mari. Cela pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a nullement dites.” (Marguerite Yourcenar).
Cela favorise votre echange sensoriel et tres sensuel. Cela va etre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.
Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur.” (Moliere)
Oui, tres si»rement, le silence a aussi le mot a penser en amour…