Changez de piece et laissez-le se calmer
Dans le cas d’une personne saine, qui n’est nullement diagnostiquee comme votre pervers narcissique, l’insulte fait suite a un sentiment de colere. «un individu enervee ne maitrise jamais ses emotions, elle n’est gui?re au rationnel. Cela devient alors Complique de communiquer avec elle», rappelle Kenza Rafi.
Comment faire : «Dans un premier moment, il coi»te plus prendre d’une distance au milieu des propos prononces via son conjoint.» Vous pourrez vous eloigner de lui voire changer de piece, si vous avez de la peine a garder ce calme ou si les mots paraissent trop blessants.
Ne lui repondez gui?re par des insultes
Reagir via le aussi ton que son partenaire risque de faire plus de mal que de bien. Insulter a son tour le conjoint, c’est rentrer dans son jeu au va parfois rompre la communication.
«Cela reste Complique d’effectuer prendre conscience que ses paroles seront deplacees quand on agit comme lui», rappelle J’ai psychologue. J’ai bonne attitude est de rester integre pour montre «l’exemple» et reussir a faire un effet «miroir».
Cela ne veut pas penser se laisser Realiser ni subir la situation mais permettre une prise de conscience chez l’autre et faciliter la communication ensuite.
Expliquez-lui que ses propos paraissent blessants
La communication reste la base du couple. Certaines personnes ne se rendent jamais compte qu’elles vont trop loin. Or, «si des paroles nous blessent, il ne faudrait gui?re hesiter a en parler a le conjoint pour lui en faire prendre conscience» explique la psychologue.
Si ca ne marche jamais : si votre partenaire se rend compte qu’il va trop loin mais qu’il ne est en mesure de s’empecher de recommencer, une therapie de couple va etre recommandee pour desamorcer le malaise. Egalement, si vous n’arrivez pas a lui Realiser prendre conscience que ses propos sont blessants, en parler avec une personne exterieure pourra lui permettre d’en prendre conscience.
Ne fuyez pas la confrontation, i§a reste essentielle pour avancer
Si dans un premier temps libre, fuir la confrontation permet de passer plus vite a autre chose, a long terme cette attitude peut etre prejudiciable au couple. En clair «si on ne desamorce pas le souci, il ne va gui?re se regler de lui-meme et risque meme de s’amplifier» previent Kenza Rafi. «Insulter le mari n’est pas bon, car ce qui demontre une forme de mepris pour l’autre. Le risque est d’observer sa relation de couple se deteriorer.»
A noter : Un conjoint qui insulte devant nos proches, nos amis ou les bambins, un donne une autorisation implicite de le Realiser a un tour.
Ne vous sentez pas oblige de rester
«L’insulte reste le commencement d’la violence conjugale», rappelle J’ai psychologue Kenza Rafi. Une insulte vise a blesser l’autre, a lui faire perdre confiance en lui afin de le dominer. C’est une forme de rejet de le mari. «Comme on ne l’accepte gui?re comme il est, une relation malsaine s’instaure.»
Cependant, pour la professionnel «meme quand on aime une personne, il ne faut jamais tout accepter et surtout si cela nous fera du mal». «un coup qu’on a bien essaye Afin de sauver le couple (chercher a saisir l’autre, lui parler, lui proposer une therapie de couple…), il faut oser quitter l’individu qui nous blesse.»
Ne vous rabaissez pas
Se respecter l’un l’autre reste essentiel dans un couple. Et le respect marche par l’estime de soi comme celle de l’autre.
«quand on se sent coupable parce qu’on est insulte, c’est qu’on ne s’aime jamais assez, explique Kenza Rafi. J’ai toute premiere etape reste de retrouver confiance en soi Afin de pouvoir comprendre qu’il n’est pas normal d’endurer Notre maltraitance de l’autre.»
Plusieurs insultes au lit, acceptables ou non ?
«La premiere question a se poser est : Qu’est-ce que je peux accepter ?»», conseille votre psychologue Kenza Rafi. Dans l’intimite, Afin de apporter du piment a J’ai relation, les deux conjoints peuvent se mettre d’accord pour prononcer plusieurs mots entre autres. Il faut malgre tout que tous definisse ses limites avant.
Comment definir un cadre : Le couple devra prendre un moment Afin de en dicuter et se poser les bonnes questions. Qu’est-ce que je peux dire ? Qu’est-ce que je ne pourrais gui?re penser ? A quel moment je peux les dire ?, etc.
Chacun devra savoir jusqu’ou l’autre est pret a aller. Aucun des deux conjoints ne devra se sentir rabaisse ou humilie. Si c’est l’eventualite Afin de l’un des deux, il devra i?tre capable de penser stop a tout moment.
Colere ne souhaite pas dire insulte
«Insulter son conjoint, c’est toucher a le integrite», explique ma psychologue Kenza Rafi. L’insulte est un denigrement de l’autre, un signal qui montre qu’on ne l’accepte nullement comme il est. J’ai prononcer comme l’entendre n’est jamais bon pour l’estime de soi-meme, ni pour celle de l’autre.
Un individu est en mesure de ressentir de la colere pour une quelconque raison et ne point arriver a Notre formuler. «Ce sentiment reste pleinement normal et on va pouvoir en parler avec son mari, indique votre professionnel. En revanche, une telle colere ne devra jamais se manifester sous forme d’insulte susceptible de blesser le conjoint.»
A nuancer : L’insulte n’est nullement necessairement un nom d’oiseau. Cela peut etre 1 mot qui ne sonne jamais mechamment, mais qui est prononce avec l’intention de rabaisser l’autre. Pourquoi pas, «tu es vraiment qu’une grosse !» dit sur votre airg ton blessant n’est gui?re la meme chose que «cheri, tu devrais faire attention a ce que tu manges parce que j’ai l’impression que tu as un tantinet grossi.»