Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…
Le desequilibre intestinal pourra avoir de nombreuses consequences nefastes. Comment savoir quand on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.
ELLE. Si l’on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?
Caroline Nguyen. C’est un desequilibre de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans une intestin.En temps normal, l’intestin joue un role de barriere : il fera le tri dans votre que nous mangeons, entre cela doit passer ou gui?re dans notre sang. https://datingmentor.org/fr/manhunt-review/ En cas de desequilibre intestinal il s’abime, ainsi, cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Le microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !
ELLE.
Tout desequilibre est du a une alimentation ?
C.N. Oui, en majeure part. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre par exemple, vous aurez surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries ainsi que champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez pas assez de fibres (presentes dans les legumes, nos fruits, des legumes secs comme les lentilles ou nos pois chiches…), car des bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement votre impact : ces molecules que notre corps ne connait gui?re et que nous mangeons perturbent notre organisme.
ELLE. Certaines individus mangent sainement et ont quand aussi des problemes intestinaux…
C.N. Oui, car il y a des causes autres qu’alimentaires. Le stress reste un facteur preponderant, les tensions, les chocs emotionnels et nos grosses fatigues peuvent aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons jamais a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme reste en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote est en mesure de aussi provenir de notre tante, car nous recuperons en grande part le sien. Par ailleurs, nos traitements antibiotiques alterent notre flore intestinale et va s’y developper ensuite, des bons mais aussi de mauvais germes, pouvant coder un desequilibre.
ELLE. Que faire si on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?
C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez jamais a traiter Divers symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils sont recurrents, n’hesitez gui?re a consulter. Ainsi si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez jamais d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez gui?re a expliquer : sensation d’etre toujours triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… De meme que le cerveau influence une ventre, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux coi»te ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou votre naturopathe. Cela realisera votre bilan detaille de votre hygiene de vie : ce alimentation, ces antecedents medicaux votre sommeil, ce rythme de life, vos activites. Il s’interessera aux petits maux qui vous genent au quotidien (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies une peau…). Il readaptera ce alimentation si besoin, et preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le probleme vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (comme votre rhodiola) mais aussi le griffonia, regulateur de l’humeur.
ELLE. Concretement, quels sont des symptomes pouvant nous mettre via la piste d’un desequilibre intestinal ?
Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez souvent pas d’un desequilibre intestinal. Ce sont des pistes qui peuvent vous orienter, mais un symptome ne doit jamais etre considere isolement et les causes ne sont gui?re uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.
C.N. On voit deux grands types de symptomes. D’un cote, les troubles intestinaux facilement identifiables car ils seront lies au ventre ainsi que l’autre, les maux a distance.
Les troubles intestinaux
Mes troubles en motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)
Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales sont moulees, sans odeur particuliere, une fois avec jour.
L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins fortes au ventre)
Selon ce sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.
Les ballonnements recurrents
Votre bide gonfle car des gaz se creent tres bas dans l’intestin et vous avez du mal a des evacuer. Si vous produisez de nombreux gaz ce qui veut dire qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes reste plus consequente qu’une autre.
Mes flatulences recurrentes
Au moment oi? elles seront ponctuelles, il n’y a aucune probleme mais si vous en avez bien le temps, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.
Les borborygmes recurrents (trucs de l’estomac)
Quand la estomac fera de nombreuses bruit mais gui?re celui d’la faim. Ce seront des trucs genants qui va et viennent.
Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)
Mes maux a distance (de l’intestin)
Les douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)
Diverses individus vont pouvoir avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans par exemple, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.
Les douleurs lombaires regulieres
Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)
Tout et cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection au niveau des oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee par rapport i l’intestin est en mesure de s’emballer.